动物行为

虽然毒舌但也说了一些实话。狗狗咨询师脾气真好，被那样说和玩弄也还能保持情绪稳定。

所以啊，是什么样就是什么样。你不能让狗不捡棍子再给你叼回来，你也不能阻止蟑螂在交配后吃掉伴侣的头，这只是生物进化论的需要，我们无需抵抗。就像咨询师的那个杯子，

I ❤me.

每个动物的本性都是可能出现出现在人情绪不定时的性格表现，比如暴躁，忧郁，焦虑，等等。

影片的开头好像就是他们在“心理咨询师”（或许是互相为彼此的心理咨询师）的自我疏导，进行一段心理正念（希望没有说错“正念”）。

看来是他们之间的心理互助，毕竟是——互助小组。

劳伦，有分离焦虑症。甚至到了“离了他我就活不了”的地步。她是一只寄生虫。

夏洛尔，长期恋爱困难。她是一位单亲妈妈。她是一只螳螂。性暴力。性瘾这是对于其他物种来说的，但螳螂的习性就是如此，对于他们自己来说，应该说是“司空见惯”的，不会造成什么罪行。

杰弗里。不愿分享母爱和食物，因此杀了自己的兄弟。是一只鸟（杜鹃）

猫。洁癖症。

维克托。躁狂症。是一只大猩猩。双向情感障碍（？）暴力行为后会愧疚会哭泣。

伦纳德。狗。在里面算是总体的心理咨询师，平常总是温和，保护他人时才会出现本性，比如吠叫等等。

猪。暴食症。

互助的时候，各个物种之间的想法思考都不同，各个生物的生活习惯、理念都不相同。（当然，尽管我们都是人，每个人之间的想法思考不尽相同也更是正常的。）

“动物行为”也不止是动物的行为，这些行为也是人在不当处理情绪时可能会出现的性格问题。除了学会接纳自我，更要学会如何调解情绪，缓解压力。

机缘巧合下发现这部《动物行为》短片，2019年奥斯卡最佳动画短片提名。

五只有不同心理问题的动物在犬类心理治疗师伦纳德的诊所进行团体治疗。短片里过度依赖无法独处的水蛭、性暴力无法维持长久关系的螳螂、暴饮暴食的猪、有童年阴影的小鸟、有洁癖（强迫症）的猫以及情绪失控脾气暴躁的猩猩。这些动物所代表的特性，也是很多人类都存在的心理问题。

影片开始是伴随着舒适的音乐，团体共读一段具有治愈性的话：我是一个美好的生物，我自重并尊敬周围的人，我接受有益的改变、并杜绝因恐惧所造就的习惯；我现在处于一个安全的地方，我可以随意地分享自己的愤怒与烦恼，还有，我珍爱自己。

这个热身环节，既营造了温暖、轻松的团体氛围让大家敞开心扉，也给大家很好的心理暗示：尊重别人，并且好好爱自己。很有意思，在面对压力或者生气的时候，我们也可以先缓缓通过这样的暗示舒缓情绪。

第一个过度依赖无法独处的水蛭劳伦，当男朋友提出暂时分开，便感到世界像要塌下来一样。在情绪作用下劳伦哮喘发作，心理治疗师给她在头上套了一个纸袋才得以稳定下来。这些细节很滑稽又很有趣，无论是boyfriend还是套袋，劳伦需要从外面去获得安全感。常常在恋爱中患得患失的姑娘们何尝不是如此，要明白到，从内在散发的力量才能获得真正的安全感。学会独处，感受当下，而不是一味从对方身上索取，不让自己成为一条惊慌的水蛭。

短片呈现的最重要的一个心理问题是情绪失控脾气暴躁，因为猩猩Victor的镜头最多——或许受情绪失控这个问题困扰的人真的比比皆是。当然，Victor是第一次加入团体的患者，一开始抗拒、不认同，觉得全世界都不可理喻，只有自己才是最正常的，这正是他最大的问题。

在大家指出他的问题的时候——

别人说感觉到有敌意，Victor通过出口伤人、人身攻击去反击；

别人指责：你不懂。Victor反驳：你才不懂！

别人说：我们只是想帮助你，但是你要先意识到问题。Victor：我没问题！

别人说：你太固执了。Victor：我才不是！别对我指手画脚！

最后Victor彻底失控。

看到这可能所有人都觉得这个猩猩真是太糟糕了，但是仔细想想，其实我们很多人不都经常如此吗？当别人指责自己、不理解自己的时候，我们第一反应通常都是抗拒。因为抗拒是个体对自我的一种保护方式，但是这种防御机制，并不能使我们得到治愈。

Victor在什么时候才开始改变的呢？开始对自己问题有认知的时候。

冲突愈演愈烈，心理医生医生被激发出狗狗本能去对抗的时候，Victor向窗外扔下木棍，犬类本能地跳出窗外去追木棍，伴随着撞击声、刹车声，Victor意识到狗狗医生有可能因为自己的冲动而丧命。而此时，心理医生捡了木棍回到房间里，并把木棍递给他，不带情绪，没有任何的责备，如常地记录情况，默默收拾残局。

太不可思议，竟然有人能如此接受这个糟糕的自己。Victor大哭宣泄情绪，觉得自己是怪物。再往后，他开始正视自己的问题：他是森林之王、是老大，每个人都指望他坚强，他不知道该如何停下来。到这里竟然跟着这个糟糕的猩猩鼻酸起来，因为像是看到被人理解的自己啊。

有多少外表强大或者强迫自己强大的人，其实内心都如小孩般脆弱，他们往往通过发脾气、吵闹来展示自己的强大，以掩饰内心的脆弱或保护自己的自尊。但是我坚信的是，这些暴脾气患者的内心，都是期望自己改变的，在他们暴脾气的背后，是一颗容易受伤或压抑已久的心。

理解自己、接纳自己，正是他们进行心理重建的开始。包括受童年阴影影响的小鸟杰弗里，通过一次次释放情绪、被引导理解自己而慢慢治愈。

心理医生伦纳德之前肯定也是一名心理病患者，在自己得到治愈后，开始去治愈别人。除了为了保护患者激发起狗的本能外，整个治疗过程都如沐春风，不带偏见、情绪去看待别人，即使受到言语攻击也能理性地一笑置之。

世界都是我们内心的缩影，修心为上。无论是对待别人，还是对待自己，理解万岁。

本来说好10点前就去学校的

本来也说好 5月就好好学习的 但是了 我似乎认为考个重师 工商就OK了 以后有关系出来？ 还是因为北电的失败打破了我所有的幻想？ 让自己觉得现实与意境的不相符合 以后还会有很多的 没事 慢慢来

这片是今天凌晨看的 当时zzq在 她还不走 把我给困得

可能因为太晚太麻木 我没看懂在讲什么？ 似乎一点点 也似乎不是 本性？

我们的本性 在很多人看来 很容易 却在我们看来不可避免？ 我不知道

我们总是站在利益最高点去审判他人？其实狗屁不通？ 你记住 你所想的不一定是对的 要经历时间的检验 蛮想打字的 但苹果的输入法用着太困难了，太小一窜了 但语音的话又有标点符号，又不能按照自己的想法去空格麻烦说完后还要自己手动的添加，错别字。 麻烦

我的思路在哪儿啦？

他们说小狗是意识？我不知道

有时候觉得自己是他妈这辈子最厉害的人 其实到头来 很多东西你也看不懂 还是经历的太少 或许往更深更广的方面想得太少 算了 再看一个

不看电影 开启了小短片

好久没看电影 处处看来都是精华

你们以为改变才是心理咨询的核心？把每个人都变得积极向上？或者变成健全的人？不是的，心理咨询最重要的还是了解自己，即使是个变态，也有与社会很好相处的方式，我们很难改变我们的本性，我们要做的，只是让自我不那么痛苦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我喜欢那只最后默默的在所有动物走完之后，默默收拾狼藉的狗，因为只有他知道，他永远是条狗。

突然发现我一切烦恼的根源是:"我不喜欢真实的自己。"

嫉妒、怨恨、拖延、固执、虚荣......构成了最真实的我。ta在旁边看着我打出这段文字 问我:"难道我没有什么优点吗？" 我强忍泪水 憎恶的看向ta 颤抖的说道:"你怎么不去死啊？"

ta沉默了，不知道自己到底做错了什么，可就连ta自己也那么讨厌ta。